Как вы поддерживаете себя в форме? - Глас Народа - Тематический раздел - Интернет-версия газеты "Славгородские Вести"

С годами каждый из нас хотел бы не только оставаться в форме, но и улучшить свое здоровье. Всем хочется сохранять активность и хорошее самочувствие, болеть как можно реже и иметь стройную и подтянутую фигуру. Все это достижимо. Кто-то предпочитает регулярные тренировки в спортзале, кто-то сидит на изнуряющих жестких диетах, третьи выбирают здоровую пищу взамен перекусов на ходу «быстрой» едой. Мы решили спросить у славгородцев:

АНАСТАСИЯ, индивидуальный предприниматель:

- Я склонна к полноте, поэтому расслабляться нельзя (что я частенько делаю). Поэтому ежедневно считаю килокалории, потребляемые за день. При диетическом питании – это (для меня) 1500 ккал. То есть, я не ем по времени, т. к. моему образу жизни это не подходит, а в любое время употребляю малокалорийную пищу (овощи, фрукты, вареное мясо.) Исключаю из рациона жареное, сладкое, мучное, жирное, алкоголь. Помогает всегда, если выдержать недели две, а потом, если держать себя в руках, то проще простого.

НАТАЛЬЯ, продавец-консультант:

- Я питаюсь через каждые три часа, 400 ккал за один прием пищи. Не ем после 18 часов, ложусь спать очень поздно. У меня тренировки два раза в неделю, раньше брала абонемент на шейпинг, сейчас скачала в Интернете видеокурс шейпинга, и занимаюсь дома, очень нравится, не хуже чем в зале. Кому надо, могу поделиться. Еще не употребляю в пищу колбасу и мучное.

ЕЛЕНА, менеджер:

- Никак, дети помогают прийти в форму. А вообще я не гурман, поесть не люблю, мне даже лень иногда разогревать, если одна дома, питаюсь перекусами и даже часто забываю про ужин.

АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ, водитель:

- Зарядку делаю каждый день, двадцать минут разных упражнений. Не потому, что надо – просто люблю.

МАРИЯ, бухгалтер:

- Мне за тридцать, один раз в неделю растяжка, один раз - бассейн. Ем часто, но маленькими порциями. Не приемлю фастфуд, жареное, жирное, майонез и прочий «мусор».

НАТАЛЬЯ, продавец:

- Времени на спортзал нет и денег тоже. Каждый день обручи 10 минут + 10 минут поднятие ног и различные упражнения. И прекрасная фигура!

ВИКТОР, монтажник:

- Я пресс качаю и отжимаюсь. Еще летом люблю на велосипеде покататься, зимой - на лыжах походить. Да и с ребенком много гуляем, хожу пешком. Так что с этим все в порядке.

ЕКАТЕРИНА, менеджер:

- Я хожу два раза в неделю на шейпинг, мне этого хватает. А по воскресеньям с мужем ходим в бассейн. Иногда могу (если на шейпинг не получилось сходить) позаниматься дома по курсу Синди Кроуфорд. Там тоже хорошая нагрузка даётся на все группы мышц. Сейчас задумываюсь записаться на аквааэробику, а то на шейпинг стало ходить очень много людей (видно, к Новому году все хотят похудеть).

Опрос провел
Игорь ГАЙДАДЫМ.

	Понедельник, 22.10.2018 \| Сделать Cтартовой

Главная \| Форум \| Регистрация \| Вход	Вы вошли как Гость \| Группа "Гости"